Jouw hamstringblessure behandeling bij Fysio Amsterdam

Hoe erg is mijn hamstringblessure?

Het schoot erin, hamstring verrekt. Net toen je dat sprintje wilde trekken. Net toen je voor die verre bal ging. Het voelt als kramp, maar dan met scherpe pijnscheuten. Je been buigt moeilijk en rekken doet pijn. Wat kun je het beste doen? Wachten? Rustig aan bewegen?

Er zijn drie gradaties hamstringblessures

Je voelt het nauwelijks. Met wat rust gaat het waarschijnlijk wel over.
Je voelt het altijd. Je bovenbeen is dikker en als je er op drukt doet het pijn. Om te herstellen en herhaling te voorkomen kun je het beste samenwerken met een fysiotherapeut.
Waarschijnlijk moet je met krukken lopen. De kans is groot dat je geopereerd moet worden. Gelukkig komt dit niet zo vaak voor.

Zorgvuldigheid en aandacht

We richten ons met dieptemassage en dry needling op pijnbestrijding en ontspanning. Met beleid, vaak is je spier sterk maar niet los en lang. Tussen de behandelingen door krijg je oefeningen voor je lage rug en de bekkengewrichten die je minimaal belasten en helpen de spier te ontspannen. Het kan zijn dat we alternatieve beweegprogramma’s aanbevelen (zwemmen bijvoorbeeld).

Risico’s voor een hamstringblessure

• Leeftijd
• Onvoldoende lenigheid
• Slechte warming-up
• Eerdere blessures
• Verkorte hamstring(s)
• Instabiliteit van de knie
• Scheefstand van het bekken